回測驗

依戀風格 · 依附類型

迴避型依戀

迴避型依戀是焦慮低、迴避高的組合:自己撐得住也習慣這樣,親近到要交代內心細節的時候會想退開。

焦慮

迴避

台灣也寫成逃避型依戀、逃避型依附、迴避型依附、逃避依附,講的是同一種。學術與諮商文獻多半用「依附」,日常對話多半說「依戀」。

實際上長什麼樣子

  • 吵架時會先離開現場。不是不在乎,是要把情緒處理完才講得出話。
  • 在乎多半用做的表達:接送、修東西、記得你討厭什麼。
  • 被追問得越緊,話越少。

最常被讀錯的地方

迴避型最常被讀成冷淡。實際上退開的那一刻通常是情緒最滿的時候,不是最空的時候,只是那個滿沒有出口。

通常有用的是

把話說短,給明確而不緊迫的邀請,讓他知道說出來不會換來一場更長的談判。同時也顧好自己要的東西,相處方式不等於單方面配合。

換一個說法

月老這邊,這是孤舟籤

太近,你就想划開

你把獨立當安全。關係靠近到一個點,你就想划開,理由總是很充分。

去月老那邊抽一支籤

這是你嗎?

這一頁講的是這一型的共通樣子。你自己在焦慮與迴避兩軸上的落點,要做過才知道,多數人會落在兩型之間而不是正中央。16 題,大約 4 分鐘,不用註冊。

去做測驗

這是一份自我反思工具,參考依戀理論設計,不是心理診斷。