顏回守道

สุขภาพแข็งแรงอยู่ที่ใจเรียบง่าย ไม่ใช่ตัวยาราคาแพง

บทกลอนเล่าเรื่อง "陋巷簞瓢不足愁" คนอื่นเห็นแล้วเป็นห่วงใหญ่ แต่ตัวเขากลับไม่เศร้า หยันเหุย (顏回) นักเรียนที่ขงจื๊อสอพึ่งแพงที่สุด อาศัยอยู่ในซอกแคบแสนจน กินแต่ข้าวหนึ่งตะกร้า ดื่นแต่น้ำหนึ่งกะลา เพื่อนเห็นแล้วสงสารจนใจหาย แต่หยันเหุยเองกลับยิ้มได้ทุกวัน เขาเข้าใจอะไรที่คนอื่นไม่เข้าใจ? เขารู้ว่าความพออยู่พอกิน ความเรียบง่าย นั่นแหละคือรากฐานของสุขภาพดี ไม่ใช่ความฟุ่มเฟือย สุดท้ายเขาได้ชื่อว่าอาเซง รองจากนักปราชญ์ใหญ่ ชื่อเสียงแผ่ไปหมื่นปี

มองคุณเหมือนกันเลยนะ กำลังวิ่งไล่ตามสิ่งที่คิดว่า "ดีต่อสุขภาพ" วิตามินนู่น อาหารเสริมนี่ โปรตีนผงกิโลละหลายพัน ยิ่งแพงยิ่งคิดว่าดี แต่ร่างกายเริ่มแปลกๆ บางทีปวดหัว บางทีท้องเสีย บางทีนอนไม่หลับ คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไม? เพราะคุณให้มันมากเกินไป ร่างกายคุณเหมือนหยันเหุย ต้องการแค่ "หนึ่งตะกร้าหนึ่งกะลา" ต้องการความเรียบง่าย ความสม่ำเสมอ ไม่ใช่ความซับซ้อนราคาแพง

ลองหยุดซื้อของแปลกๆ เข้าตัวสักเดือน กินข้าวธรรมดา ดื่มน้ำเปล่า นอนให้ตรงเวลา ออกกำลังกายเบาๆ แค่นี้แหละ ร่างกายจะบอกเองว่าเข้าใจแล้ว