孔夫子守道

ยังไม่ถึงเวลา แต่นี่คือจังหวะดีที่สุดสำหรับเรียนรู้ตัวเอง

บทกลอนใบนี้เล่าว่า "人能樂道自修身" คนเราถ้าสามารถยินดีกับทางของตัวเอง แล้วตั้งใจปรับปรุงร่างกายจิตใจ "疏水曲肱豈厭貧" แม้จะกินข้าวกับน้ำธรรมดา หมอนแขนนอนก็ไม่เบื่อหน่าย "不義而富且貴者 我心都是作浮雲" ส่วนความร่ำรวยที่มาไม่ถูกทาง ในใจฉันมันก็เหมือนเมฆลอยไป

เรื่องนี้เกี่ยวกับขงจื่อ (孔夫子) นักปราชญ์ใหญ่ที่ทุกคนรู้จัก แต่ไม่ใช่เรื่องที่เขาเก่งแค่ไหน เป็นเรื่องที่เขาเลือกใช้ชีวิต ตอนที่ประเทศจีนสั่นคลอน สงครามเกิดทั่ว ขงจื่อมีโอกาสไปรับราชการเป็นเจ้าขุนมูลนาย แต่เขาไม่เอา เพราะรู้ว่าการได้มาแบบนั้นไม่ถาวร วันหนึ่งก็จะหายไป เขาเลือกกินข้าวเปล่าดื่มน้ำเปล่า หมอนแขนนอนแทน แต่จิตใจสงบ ร่างกายแข็งแรง อายุยืนกว่า 70 ปีในยุคที่คนส่วนใหญ่ตาย 40 กว่า

สุขภาพของคุณตอนนี้ก็เหมือนกับช่วงที่ขงจื่อกำลังตัดสินใจนี่แหละ มีคนบอกให้ลองสารอาหารตัวนี้ ผลิตภัณฑ์ตัวนั้น หรือไปหาหมอเก่งๆ ที่ไหน แต่จริงๆ แล้วร่างกายคุณกำลังบอกให้ชะลอก่อน กลับไปดูพื้นฐานใหม่ กินอะไรถูกหลักโภชนาการรึยัง นอนหลับเพียงพอรึเปล่า ความเครียดในใจจัดการได้รึยัง อย่าไปมองข้ามสิ่งง่ายๆ พวกนี้เพราะคิดว่ามันเบื้องต้นเกินไป

ตัวเลขในใบรายงานผลเช็คอัพอาจจะไม่ใช่ตัวเลขฝัน หรือบางทีคุณรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยฟิต แต่อย่ากังวลจนเกินไป เพราะสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นคือร่างกายกำลังปรับตัว ถ้าคุณให้เวลามันและทำในสิ่งที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง มันจะค่อยๆ กลับมาสมดุล

เริ่มจากเปลี่ยนมื้อเย็นให้เบาลง ดื่มน้ำให้มากขึ้น และหาเวลาเดิน 15 นาทีทุกวัน ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก แค่นี้ก็พอแล้วนะ